ヨーグルトは便秘によく効くといわれますが、私が体験してみると、多くの量を食べないと、効果がないような気がします。毎日１パック位食べて、やっとお通じがあります。ヨーグルトを食べるのが好きな人はいいですが、好きではない人も、ジャムを入れたりし…